O que é a Síndrome de Esgotamento?

A Síndrome de Esgotamento é uma condição psicológica que resulta de um stress extremo, geralmente devido a uma carga de trabalho pesada e contínua. 

 

O termo "Burnout" vem do inglês e significa "queimar até ao fim", que simboliza o esgotamento físico e mental completo experimentado por indivíduos em ambientes de trabalho altamente exigentes. Este nível de esgotamento dificulta significativamente a capacidade de uma pessoa realizar tarefas diárias, incluindo responsabilidades de trabalho. Portanto, o Esgotamento é visto como uma resposta complexa a situações de stress relacionado com o trabalho prolongado ou crónico.

 

9 Sinais de que pode estar a sofrer de Esgotamento

 

1. Ter dificuldade em realizar as tarefas solicitadas

2. Sentir uma pressão excessiva dos gestores

3. Ter uma carga de trabalho excessiva

4. Enfrentar um ambiente social pobre entre colegas e gestores

5. Sofrer de violência psicológica e física no local de trabalho

6. Faltar regularmente ao trabalho

7. Chegar consistentemente atrasado ao trabalho

8. Sair regularmente mais cedo do trabalho

9. Falta de motivação para ir trabalhar

 

Quais são as causas do Esgotamento?

 

A origem do esgotamento está relacionada com fontes de stress inerentes à atividade profissional, fatores organizacionais e fatores pessoais. Fatores como o aumento da competitividade nos ambientes de trabalho, pressões inadequadas que podem incluir desajustes nos papéis desempenhados, sobrecarga de tarefas ou mudanças súbitas no horário de trabalho, além de uma rotina de trabalho intensa cheia de riscos, são contribuintes significativos para o desenvolvimento desta síndrome.

 

Além disso, um clima organizacional negativo, marcado por relações problemáticas entre colegas e superiores, bem como questões pessoais, podem agravar o risco de esgotamento. Portanto, manter um equilíbrio saudável entre as esferas profissionais e pessoais é um elemento chave na prevenção do esgotamento. Isto destaca a importância das estratégias de gestão de stress e de uma cultura organizacional que promova o bem-estar dos funcionários.

 

11 Sintomas mais comuns do Esgotamento

 

1. Sensação constante de cansaço

2. Mudanças no apetite

3. Desmotivação e apatia

4. Mudanças nos padrões de sono

5. Fragilidade do sistema imunitário

6. Dores de cabeça, dor na parte inferior das costas e dor muscular

7. Sentimentos de inutilidade

8. Sensação de fracasso

9. Isolamento social

10. Baixa produtividade

11. Diminuição do sentido de realização profissional

 

Tratamento do Esgotamento na CW1

 

Nos casos de esgotamento, o tratamento é multifacetado e requer uma abordagem integrada que considere tanto as condições de trabalho como as necessidades emocionais do indivíduo. Nas situações mais graves, pode ser necessário deixar temporariamente o local de trabalho, um processo conhecido como licença psicológica ou licença médica por razões de saúde mental. Este período de separação permite ao indivíduo distanciar-se das fontes de stress e dedicar o tempo necessário para recuperar o seu equilíbrio emocional.

 

O nosso Programa Terapêutico para o Tratamento do Esgotamento
 

O nosso processo envolve o nosso médico e psicólogo a assistir o empregado quando este está a experienciar esgotamento. O nosso programa terapêutico para o tratamento do esgotamento está estruturado em várias etapas para garantir um cuidado holístico e personalizado:

 

1. Avaliação Inicial e Diagnóstico

Consulta Inicial: Una historia detallada para entender tu historia personal y profesional y síntomas específicos.
Cuestionarios Estandarizados: Utilizamos herramientas de evaluación para identificar y medir la gravedad del agotamiento.

 

 2.  Psicoeducação

Informação Esclarecedora: Fornecemos informações claras sobre o que é o esgotamento, as suas causas, sintomas e impactos.
Estratégias de Autocuidado: Fornecemos orientações sobre a importância de um sono adequado, uma dieta equilibrada e exercício físico.

 

3. Técnicas de Mindfulness e Relaxamento

Meditação Mindfulness: Ensinamos técnicas para se manter focado no presente e reduzir a reatividade ao stress.
Exercícios de Relaxamento: Incluímos exercícios de respiração, relaxamento muscular progressivo e visualização guiada.

 

4. Intervenção no Ambiente de Trabalho

Análise Ambiental: Avaliamos os fatores de stress no seu local de trabalho e ajudamos a desenvolver estratégias para mitigá-los.
Comunicação Assertiva: Treinamos técnicas de comunicação eficazes e assertivas para melhorar as suas relações de trabalho e gestão de pedidos.

 

5. Reavaliação e Monitorização

Monitorização Contínua: Avaliamos regularmente o seu progresso e ajustamos as intervenções conforme necessário.
Prevenção de Recaída: Desenvolvemos um plano de manutenção para prevenir recaídas e promover a resiliência a longo prazo.

 

O nosso objetivo é proporcionar um tratamento personalizado que aborde todas as dimensões do esgotamento, ajudando-o a recuperar o seu equilíbrio emocional, melhorar a sua saúde mental e alcançar uma vida mais satisfatória e equilibrada. Para saber mais sobre os nossos serviços ou agendar uma consulta, contacte-nos em care@cw1.com. Estamos aqui para ajudá-lo a redescobrir o bem-estar e a felicidade na sua vida.