Ciclismo para o Trabalho: Uma Força de Trabalho Mais Saudável, Feliz e Produtiva

A pesquisa demonstrou que os funcionários que se deslocam de bicicleta experimentam muitas vantagens mentais e físicas que resultam numa força de trabalho mais envolvida e de alto desempenho.

 

De acordo com a Associação Médica Britânica, os ciclistas regulares desfrutam de um nível de aptidão física igual ao de alguém 10 anos mais jovem. Pedalar apenas 32 quilómetros por semana pode reduzir o risco de doença coronária em até 50%.

 

Envolver-se em atividade física, como uma deslocação regular de bicicleta, ajuda a controlar o peso, reduz o risco de doenças como diabetes (em 20%) e cancro (em 45%), melhora o tónus muscular e a aptidão cardiovascular, e promove um sono melhor. Um estudo realizado pela Universidade de Glasgow descobriu que deslocar-se para o trabalho de bicicleta pode diminuir o risco de desenvolver doença cardíaca e cancro em 45%.

 

Além disso, um estudo da Universidade de East Anglia descobriu que os indivíduos que substituíram as suas deslocações de carro por passeios de bicicleta diminuíram o seu risco de desenvolver diabetes em 31%. O ciclismo regular também pode reduzir a pressão arterial alta, uma condição que afeta 1 em cada 4 adultos.

 

O Impulso para a Saúde Mental

 

Além dos benefícios físicos, o ciclismo também é ótimo para a saúde mental e o bem-estar. Um estudo realizado pela MIND descobriu que 91% dos ciclistas regulares relataram melhorias na sua saúde mental como resultado do ciclismo. O exercício liberta endorfinas, que melhoram o humor, reduzem o stress e a ansiedade, aumentam o foco e a concentração, e promovem um sono melhor.

 

O ciclismo também tem sido demonstrado para ajudar a aliviar a depressão. Uma pesquisa adicional da MIND revelou que 83% dos participantes experimentaram níveis reduzidos de depressão após pedalar regularmente durante um mês. Funcionários que experienciam menos stress, ansiedade e depressão podem levar a uma força de trabalho mais feliz e positiva.

 

Chegar ao trabalho sentindo-se energizado em vez de stressado de uma deslocação agitada também permite que os funcionários comecem o seu dia com uma mentalidade mais positiva. A pesquisa mostra que os funcionários que pedalam para o trabalho tiram 1,3 dias de baixa por doença a menos por ano do que os colegas que conduzem ou usam o transporte público.

 

Aumento da Produtividade

 

A combinação de melhor saúde física e mental do ciclismo contribui para uma força de trabalho mais produtiva e envolvida. Vários estudos descobriram que os funcionários que se exercitam antes do trabalho ou se deslocam de bicicleta exibem níveis mais altos de desempenho no trabalho, concentração, motivação, qualidade do trabalho e habilidades de gestão do tempo.

 

Um estudo realizado pela Universidade de Bristol descobriu que os funcionários que se exercitavam antes do trabalho ou durante a sua deslocação relataram gerir o seu tempo de forma mais eficaz (uma melhoria de 79%), ser mais produtivos (uma melhoria de 71%) e realizar mais trabalho (uma melhoria de 73%) em comparação com os colegas que não se exercitavam. Em média, os funcionários estimaram um aumento de 15% na produtividade nos dias em que pedalavam para o trabalho.

 

Além disso, a pesquisa da Cyclescheme descobriu que 70% dos funcionários se sentiam mais motivados depois de pedalar para o trabalho, e 73% relataram um aumento na satisfação no trabalho. O ciclismo também ajuda a aumentar os níveis de concentração, com 54% dos funcionários afirmando que podiam concentrar-se melhor depois de pedalar.

 

Os Números Não Mentem

 

As estatísticas são evidentes:

 

91% dos ciclistas regulares relatam melhorias na saúde mental 83% experimentaram depressão reduzida após pedalar regularmente durante um mês 
Pedalar 32 quilómetros por semana reduz o risco de doença cardíaca em 50% 
Pedalar para o trabalho reduz o risco de cancro em 45% e o risco de diabetes em 31% 
Os ciclistas tiram 1,3 dias de baixa por doença a menos por ano do que os não ciclistas Melhoria de 
79% na gestão do tempo para os funcionários que pedalam Aumento de 
71% na produtividade para os deslocadores de bicicleta 
70% dos funcionários sentiram-se mais motivados depois de pedalar para o trabalho 
54% podiam concentrar-se melhor depois de pedalar

 

Com benefícios como estes, é evidente que encorajar os funcionários a pedalar para o trabalho pode produzir dividendos substanciais para as empresas que procuram construir uma força de trabalho mais saudável, feliz, mais envolvida e mais produtiva. Fornecer armazenamento de bicicletas, chuveiros e outras comodidades para ciclismo pode facilitar muito a deslocação de bicicleta para o pessoal.

 

Referências:

 

British Medical Association - https://www.bma.org.uk/media/2082/cycling-toolkit-03-2019.pdf
University of Glasgow study - https://www.gla.ac.uk/news/archiveofnews/2017/april/headline_
_522765_en.html
MIND studies - https://www.mind.org.uk/news-campaigns/news/physical-activity-and-your-mental-health/
Sick days stat - https://www.forbes.com/sites/tanyamohn/2013/05/07/go-ahead-and-ride-your-bike-to-work/#5d0d8b9d7ec9
University of Bristol productivity study - https://www.bristol.ac.uk/news/2011/7976.html
Cyclescheme research - https://www.cyclescheme.co.uk/community/featured/the-benefits-of-cycling-to-work
University of East Anglia diabetes study - https://www.uea.ac.uk/about/-/swapping-cars-for-bikes-could-save-millions-of-pounds-
in-health-costs