Mit dem Fahrrad zur Arbeit: Eine Gesündere, Glücklichere und Produktivere Belegschaft

Mia Española

Forschungen haben gezeigt, dass Mitarbeiter, die mit dem Fahrrad zur Arbeit pendeln, viele geistige und körperliche Vorteile erfahren, die zu einer engagierteren und leistungsfähigeren Belegschaft führen.

Laut der British Medical Association genießen regelmäßige Radfahrer ein Fitnesslevel, das dem eines 10 Jahre jüngeren Menschen entspricht. Schon 20 Meilen Radfahren pro Woche können das Risiko für koronare Herzkrankheiten um bis zu 50% senken.

Körperliche Aktivität, wie eine regelmäßige Fahrradfahrt zur Arbeit, hilft beim Gewichtsmanagement, reduziert das Risiko für Krankheiten wie Diabetes (um 20%) und Krebs (um 45%), verbessert den Muskeltonus und die kardiovaskuläre Fitness und fördert einen besseren Schlaf. Eine Studie der Universität Glasgow ergab, dass das Pendeln zur Arbeit mit dem Fahrrad das Risiko, Herzkrankheiten und Krebs zu entwickeln, um 45% senken kann.

Darüber hinaus hat eine Studie der University of East Anglia herausgefunden, dass Personen, die ihre Autofahrten durch Fahrradfahrten ersetzten, ihr Risiko, Diabetes zu entwickeln, um 31% senkten. Regelmäßiges Radfahren kann auch hohen Blutdruck senken, eine Erkrankung, die 1 von 4 Erwachsenen betrifft.

Der mentale Gesundheitsschub

Neben den körperlichen Vorteilen ist Radfahren auch großartig für die geistige Gesundheit und das Wohlbefinden. Eine von MIND durchgeführte Studie ergab, dass 91% der regelmäßigen Radfahrer Verbesserungen ihrer geistigen Gesundheit als Folge des Radfahrens berichteten. Die Übung setzt Endorphine frei, die die Stimmung verbessern, Stress und Angstzustände reduzieren, die Konzentration und den Fokus erhöhen und einen besseren Schlaf fördern.

Radfahren wurde auch nachgewiesen, um Depressionen zu lindern. Weitere Forschungen von MIND ergaben, dass 83% der Teilnehmer nach regelmäßigem Radfahren für einen Monat reduzierte Depressionswerte erlebten. Mitarbeiter, die weniger Stress, Angst und Depressionen erleben, können zu einer glücklicheren, positiveren Belegschaft führen.

Mit Energie statt gestresst von einer hektischen Fahrt zur Arbeit anzukommen, ermöglicht es den Mitarbeitern, ihren Tag in einer positiveren Stimmung zu beginnen. Forschungen zeigen, dass Mitarbeiter, die mit dem Fahrrad zur Arbeit fahren, pro Jahr 1,3 weniger Krankheitstage nehmen als Kollegen, die mit dem Auto oder den öffentlichen Verkehrsmitteln fahren.

Erhöhte Produktivität

Die Kombination aus verbesserter körperlicher und geistiger Gesundheit durch das Radfahren trägt zu einer produktiveren und engagierteren Belegschaft bei. Zahlreiche Studien haben ergeben, dass Mitarbeiter, die vor der Arbeit Sport treiben oder mit dem Fahrrad pendeln, höhere Leistungsniveaus, Konzentration, Motivation, Arbeitsqualität und Zeitmanagementfähigkeiten aufweisen.

Eine Studie der University of Bristol ergab, dass Mitarbeiter, die vor der Arbeit Sport treiben oder während ihres Pendelverkehrs, berichteten, dass sie ihre Zeit effektiver managen (eine Verbesserung um 79%), produktiver sind (eine Verbesserung um 71%) und mehr Arbeit leisten (eine Verbesserung um 73%) im Vergleich zu Kollegen, die keinen Sport treiben. Im Durchschnitt schätzten die Mitarbeiter eine Produktivitätssteigerung von 15% an den Tagen, an denen sie mit dem Fahrrad zur Arbeit fuhren.

Darüber hinaus ergab eine Forschung von Cyclescheme, dass 70% der Mitarbeiter sich nach dem Radfahren zur Arbeit motivierter fühlten und 73% eine Zunahme der Arbeitszufriedenheit berichteten. Radfahren hilft auch, die Konzentrationsfähigkeit zu steigern, wobei 54% der Mitarbeiter angaben, dass sie sich nach dem Radfahren besser konzentrieren konnten.

Die Zahlen lügen nicht

Die Statistiken sind offensichtlich:

91% der regelmäßigen Radfahrer berichten von Verbesserungen in der geistigen Gesundheit

83% erlebten eine reduzierte Depression nach regelmäßigem Radfahren für einen

Monat 20 Meilen Radfahren pro Woche reduziert das Risiko für Herzkrankheiten um 50%

Mit dem Fahrrad zur Arbeit reduziert das Krebsrisiko um 45% und das Diabetesrisiko um 31%

Radfahrer nehmen pro Jahr 1,3 weniger Krankheitstage als Nicht-Radfahrer

79% Verbesserung im Zeitmanagement für Mitarbeiter, die Rad fahren

71% Produktivitätssteigerung für Fahrradpendler

70% der Mitarbeiter fühlten sich nach dem Radfahren zur Arbeit motivierter

54% konnten sich nach dem Radfahren besser konzentrieren

Mit Vorteilen wie diesen ist es offensichtlich, dass die Ermutigung der Mitarbeiter, mit dem Fahrrad zur Arbeit zu fahren, erhebliche Dividenden für Unternehmen bringen kann, die eine gesündere, glücklichere, engagiertere und produktivere Belegschaft aufbauen möchten. Die Bereitstellung von Fahrradabstellplätzen, Duschen und anderen Fahrradeinrichtungen kann das Fahrradpendeln für das Personal erheblich erleichtern.

Referenzen:

British Medical Association - https://www.bma.org.uk/media/2082/cycling-toolkit-03-2019.pdf
University of Glasgow study - https://www.gla.ac.uk/news/archiveofnews/2017/april/headline_522765_en.html
MIND studies - https://www.mind.org.uk/news-campaigns/news/physical-activity-and-your-mental-health/
Sick days stat - https://www.forbes.com/sites/tanyamohn/2013/05/07/go-ahead-and-ride-your-bike-to-work/#5d0d8b9d7ec9
University of Bristol productivity study - https://www.bristol.ac.uk/news/2011/7976.html
Cyclescheme research - https://www.cyclescheme.co.uk/community/featured/the-benefits-of-cycling-to-work
University of East Anglia diabetes study - https://www.uea.ac.uk/about/-/swapping-cars-for-bikes-could-save-millions-of-pounds-in-health-costs